천연 버터 효능, 먹으면 오히려 살이 빠진다고?

여러분, 버터 좋아하시나요? 빵에 고소한 버터 냄새가 나면, 정말 맛이 없을 수가 없습니다.

그러나, 항상 다이어트에 신경 쓰느라, 이러한 것이 그림의 떡으로 그냥 참고 넘어가는 경우가 많습니다.

그런데, 천연 버터를 먹으면 오히려 살이 빠진다면, 믿으시겠나요?

과연 천연 버터 효능은 무엇이 있을까요?

이번 글을 집중하신다면, 답을 알 수 있습니다.

먹으면 오히려 살이 빠지는 천연 버터 효과는 무엇이 있을까요?

 

목차

천연 버터 효능 - 좋은 물질들이 너무 많다.

버터는 우유의 유지방을 발효하여 만든 식품입니다.

천연 버터에는 비타민이 가득 들어 있습니다.

이러한  각종 비타민들로 인한 천연 버터의 효능은 무엇이 있을까요?

천연 버터에는 각종 비타민이 다량 들어있어, 천연 버터 효능을 볼 수 있습니다.

• 버터에는 지용성 비타민 A, D, E, K가 있습니다.
• 비타민 A는 시력과 항산화 및 면역력유지에 필수적입니다.
• 비타민 D와 E의 경우 칼슘의 흡수와 대사에 핵심적입니다.
• 또한 비타민 D와 E의 경우 성호르몬과 관계가 있습니다. 
• 특히 비타민 D의 경우 천연 스테로이드 역할을 하여 운동하는 경우 필수적입니다.
• 비타민 K의 경우 우리 혈액의 혈액 응고와 관련되어 있습니다.

 

또한 미네랄 중 셀레늄을 많이 포함하고 있습니다. 

셀레늄은 항산화 효과를 도와주는 미네랄입니다. 

셀레늄에 대한 자세한 내용은 아래의 포스트를 참고하시길 바랍니다.

글루타치온 효과, 이런 것도 함께 먹으면 좋다고??

 

또한 천연 버터에는 레시틴이 들어있습니다.

• 레시틴은 손상된 세포를 보호하는 항산화 역할을 할 수 있습니다.
• 또한 레시틴은 혈관을 건강하게 하여 심장 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 그뿐만 아니라, 체중조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

정리하면, 천연 버터 효능은 다음과 같이 정리할 수 있습니다.

• 항산화 역할을 하는 물질들이 들어있어, 정상적인 면역 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
• 그뿐만 아니라, 천연 버터에는 우리 몸에 필요한 필수 지방산들이 들어 있어, 반드시 섭취해야 하는 음식입니다.

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천연 버터 효능 - 포만감 향상

천연 버터는 탄수화물 비율이 낮고 지방의 비율이 높습니다.

• 이러한 이유로 쉽게 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 효과적입니다.

천연 버터 효능은 바로 포만감 향상입니다.

버터의 흔한 오해가 바로 콜레스테롤과 관련된 문제입니다.

콜레스테롤의 경우 다량의 탄수화물을 먹을 경우 합성되어 문제를 일으킵니다.

천연 버터의 경우 소량의 콜레스테롤을 포함하고 있습니다.

버터 자체가 혈중 콜레스테롤을 엄청 높이진 못합니다.

 

천연 버터 효능을 제대로 보려면 어떻게 제품을 골라야 할까요?

들어가기에 앞서, 가공 버터에 대해 들어보셨나요?

• 가공 버터는 유지방 함량이 79% 이하인 것을 말합니다.
• 우유 지방 대신 식물성 기름을 굳혀 만든 것으로 야자유, 마가린 등을 첨가제 사용합니다.
• 이것들을 많이 넣어 각종 염증을 일으키고, 다이어트에도 도움이 되지 않습니다.

그렇다면 어떻게 한 번에 천연 버터를 고르는 기준은 무엇일까요?

• 천연 버터를 고를 때는 유지방 함량이 80% 이상인 것을 골라야 합니다.

천연 버터 효능을 제대로 보러면, 어떻게 제품을 골라야 할까요?

천연 버터를 적당량 첨가하면, 음식도 맛이 있게 되고, 다이어트에도 도움이 됩니다.